czy można

jeszcze takie pytanie czy taki zestaw wystarczy na początek?:) Np kreatyny nie chciałbym brać przed treningiem bo ostatnio bardzo żołądek mnie bolał na treningach po tabletkach :/ Ew. mogę jabłczan zmienić na mono, węgle mam już od dawna zakupione. oto zestaw jaki planuje kupić ew. można coś zmienić. [...]

Siema. Chciałbym się zapytać czy poza ćwiczeniami na siłowni można się podciagac na drążkucwicze w poniedziałek.środa .piątek czy poza kilka mogę się podciagac na drążku jak tak to czy po treningu czy w dni wolne.drazek mam w domu a siłownia poza

Witam, mam pytanie dotyczące wzrostu przeczytałem pewien artykuł na temat wzrostu i tam koleś zaleca branie apl'u trochę to drogie, ale do rzeczy chodzi mi o to czy można brać coś innego,zamiast tego (ponoć arginina z lizyną (to co jest w tym apl'u) jest też w słodyczach).Czy mógł bym brać coś zamiast tego? Bardzo mi zależy bo mam 172cm, a [...]

czy mozna cwiczyc na silowni dwa razy dziennie? np rano bary i kaptury, wieczorem plecy. drugi dzien rano klata wieczorem bic i tric? cos w tym stylu?? Zaawansowani mogą. Początkujący- nie ma sensu i potrzeby.

Tydzień vlcd za mną Nie ukrywam, nie jest łatwo, ale efekty też są odczuwalne Czy można zrobić już jakieś ładowanie? Czy lepiej poczekać?

Czy na takim fbw można się dorobić dobrej masy i czy jest to dobry trening? pod koniec wydaje się ciężki

czy mozna cwiczyc na silowni dwa razy dziennie? np rano bary i kaptury, wieczorem plecy. drugi dzien rano klata wieczorem bic i tric? cos w tym stylu??

MAM PYTANIE I PROSZE O ODPOWIEDŹ. iDĄC NA STUDIUM OFICERSKIE JAK WYGLĄDA CZAS WOLNY PRZEZ TE 12 MIESIĘCY. CZY NIEDZIELE SĄ WOLNY I MOZNA POJECHAĆ DO RODZINY, NAŻECZONEJ JESLI KTOŚ MA? CZY JEST ZAMKNIĘTY NA CZAS KURSU?

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 88/89 Wzrost : 173/172 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.98% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w w tygodniu siłownia - trening siłowy ok. 60min areoby po [...]

[...] "Pierwsze badanie pokazuje że spozywanie kreatyny wraz ze spora porcją węglowodanów jest lepszym wyjściem niz przyjmowanie kreatyny 'solo'. Ale kłopotem dla endomorfików czy dla ludzi na reduckji bedzie wypicie z każdą porcją kreatyny ~100g węglowodanów prostych. Drugie badania z kolei pokazuje że takie same efekty jak spozywanie każdej [...]

[...] 5 dni w tyg. moje przerwy to tylko czwartek, i niedziela . :) i muszę powiedzieć iż widzę już zmiany w przedramieniu, brzuch już coraz ładniejszy plecki również, nie wiem czy to możliwe ale czy można zauważyć efekt minimalny już po 5 dniach ćwiczeń ? :O oczywiście biorę : Monohydrat : SFD Pure Creatine 7-setke - jescze ponad 300 kaps mam :) [...]

Każdy do kolejnej niedzieli musi dać w tym temacie 1przykład wypiski - czy rozumie o co chodzi! Obowiązkowo. Jeśli ktoś teraz ćwiczy to ma łatwiej bo po prostu da sobie swoja wypiskę, lecz można też zmyślić dane,chodzi o to aby poprawnie dać 1 wypiskę teraz. a czy mówi ona prawdę czy też nie - nie ważne. Aby potem kwiatków nie było że ktoś coś [...]

ok kolejne pytanie:) makaron pełnoziarnisty z białym serem? Dobry posiłek czy nie? Jeżeli tak to kiedy wciągu dnia go spożywać? Z czym można jeść ów makaron? Czy sam makaron i sos ala spagetti wystarczy czy muszę coś do tego posiłku dodać? Oraz na koniec ostatnie pytanie, jakie jogurty mogę jeść, bo naturalny nie jest dla mnie... Lubię jogurty [...]

[...] tłuszczowej. W połączeniu ze sterydami działa synergicznie, dlatego często stosowany jest w cyklach redukcyjnych z użyceim “suchych” środków, tj. Testosteron propionat czy Winstrol. Podczas stosowania Clenbuterolu może dochodzić do minimalnego wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej oraz siły. Do najczęstszych działań ubocznych podczas [...]

[...] czuje się super, fat troszeczkę spada (waga nie, ale ćwiczę mięśnie i jest widoczna poprawa wiec może to temu) widze to w lustrze. Wiem że te niespełna 800kcal to mało, ale czy na redukcji można jeść "za mało" ??? Moje zapotrzebowanie to trochę ponad 2300kcal, powinienem jeść więcej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de1908537d842b5b704153c04313449.png

Tak jak w teamcie ?

Bo na SFD średnio co pół roku pojawia się temat "mam 19 lat, czy nie jest za późno"? - ileż można to bez ironii znosić? ;)

No wtedy postępy będą, ale to nie będzie zbilansowana dieta. Nie wiem, jak będziesz jadł, dlatego nie ocenię, czy Ci to coś da, czy nie, jednak staraj się trzymać ujemny bilans kaloryczny (mniej niż potrzebujesz, ale jednocześnie nie głoduj). Tego się trzymaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html PS. Do wakacji można [...]

Czemu tak hejtujecie kolege? Rozumiem, że można coś zasugerować czy coś ale bez przesady chłopaki wrzućcie troszkę na luz :D

MM, biles tego trena AP czy z opinii innych piszesz wnioski?? Jesli biles, to ile leciales i w jakich dawkach? Cyber i Jinan kozaki konkretne nawet w malych dawkach, ciekaw jestem jak z tym AP. Co do efy, to najpewniejsza efa na rynku to oczywiscie efa apteczna czyli Polfa inj oraz Tussipect w tabsach. Na szczescie w PL bez problemu mozna to [...]